Avui us presentem un article referent als hipopressius, gràcies a la Instructora Experta en Hipopressius, Nuria Codina Al final de l’article, adjuntem informació d’alguns dels esdeveniments organitzats per la Núria, per si voleu apuntar-vos! QUE SÓN ELS HIPOPRESSIUS? Les tècniques hipopressives són originàries de la dècada del 80, descobertes per l’uroginecòleg Marcel Caufriez arrel del postpart, per la qual cosa …
Llegir més »
Aquesta setmana, en l’apartat de SALUT i ESPORT d’Esportistes.cat, i concretament en la secció Alimentació i Nutrició Esportiva on col·laborem amb VITAM PLENI, us parlarem del col·làgen. És bó suplementar-se amb col·làgen?? El col·làgen és una proteïna natural, és a dir, que la crea el propi cos, que consisteix en el 38% de la proteïna que té el nostre cos. està formada en més …
Llegir més »
En l’anterior article (https://www.esportistes.cat/com-escollir-el-calcat-de-cursa/) explicàvem les recomanacions de calçat per a nens, debutants i persones amb sobrepès i els motius basats amb el raonament científic de les nostres recomanacions. En aquest article defensarem els motius de la prescripció del calçat basats en la ciència i no en el màrqueting, la informació que arriba a l’usuari, venedor de calçat i alguns …
Llegir més »
Aquesta setmana, en l’apartat de SALUT i ESPORT d’Esportistes.cat, i concretament en la secció Alimentació i Nutrició Esportiva on col·laborem amb VITAM PLENI, us parlarem de com mineralitzar la vostra dieta amb les ALGUES. Igual que ens mengem els animals del mar, també ens podem menjar les seves plantes. Les algues són una boníssima font de minerals i per tant són una molt …
Llegir més »
Practicar esport durant l’embaràs és possible, i inclús pot arribar a ser beneficiós, aixó sí, sempre prenent les precaucions oportunes, tenint en compte la fase de l’embaràs i el mateix estat de l’embarassada, i per suposat, l’esport escollit i la intensitat amb la que el practiqueu. Sobretot consciència. És cert que esportistes d’èl•lit han estat entrenant i competint al màxim …
Llegir més »
En aquest nou episodi de Sport&Cook (www.sportandcook.com) Astrid Barqué entrevista, fa una classe de ioga i cuina amb Ona Carbonell , la gran número 1 actual en natació sincronitzada. El que ens cuinaran en aquest programa és un Maki Sushi molt especial, ja que en lloc de fer-ho amb arròs, canviaran el cereal i ho faran amb MILL Els aventatges d’aquest cereal …
Llegir més »
Com escollir el calçat de cursa (I) Un gran debat està obert en aquest camp, quin és el millor calçat per córrer? Doncs la resposta no és la mateixa per tothom. Anem per parts, arreu del món no hi ha controvèrsia en què el nens han d’anar amb calçat minimalista (ultra minimalista afegim nosaltres), els nens estan en fase de …
Llegir més »
La influència del calçat en la tècnica de cursa En l’anterior article sobre la cadència, avançàvem alguns aspectes d’una tècnica de cursa eficient com són: recepció amb tendència al migpeu, propera al centre de gravetat, temps de contacte amb el terra curt, cadència lliurement escollida (170-190) i menys treball muscular inútil entre d’altres. Per contra, com a aspectes a destacar …
Llegir més »
La cadència, eina important per valorar la tècnica de cursa La cadència és la freqüència amb la que fem la gambada. La xifra que se li dona a la cadència es comptabilitza cada cop que posem el peu a terra durant un minut, és a dir, número de passos per minut. Coneixes la teva cadència? Per conèixer-la només cal …
Llegir més »
Avui, en l’apartat de SALUT i ESPORT d’Esportistes.cat, i concretament en la secció Alimentació i Nutrició Esportiva on col·laborem amb VITAM PLENI, volíem destacar l’article “L’aigua de mar, isotònic natural per esportistes” d’Astrid Barqué. En aquest article, esperem que conegueu els grans aventatges que té l’aigua de mar malgrat ser una beguda desconeguda per a la majoria i tot i ser un recurs tant …
Llegir més »
