La prevenció de les lesions passa per la bona planificació És usual que a la consulta ens visitin corredors lesionats quan falten entre 2 i 3 setmanes per arribar a la competició, a la cursa que fa temps que preparen, l’objectiu principal de la temporada. Aquest fet es dóna perquè és quan acumulem més càrrega d’entrenament, ja sigui de volum, …
Llegir més »
Esportistes.cat estrena nova secció de FISIOTERÀPIA gràcies a la col·laboració amb La Clínica del Corredor (http://www.laclinicadelcorredor.com/), on Albert Carrère i Àlex Álvarez, els seus especialistes en fisioteràpia especialitzada per a runners, escriuran articles de gran interès per a tots vosaltres !! Amb aquest acord, l’objectiu és proporcionar a tots els esportistes informació d’interès sobre la fisioteràpia, consells, prevenció i tractament …
Llegir més »
En aquest nou episodi de Sport&Cook, Astrid Barqué entrevista, se’n va d’escalada i cuinarà amb Ferran Latorre, un dels millors alpinistes del nostre país. Concretament, avui ens cuinaran boles d’azukis amb castanyes, una recepta de propietats curatives i molt energètica. El consell de Ferran Latorre, l’alpinista barceloní, és que desprès de les seves expedicions “Quan arribis a casa no nomès has …
Llegir més »
Ja tenim aquí el segon programa de Sport&Cook (www.sportandcook.com) ! En aquest programa, Astrid Barqué es desplaça fins a la Cerdanya per visitar a la corredora d’UltraTrail Emma Roca, qui ens obre les portes de casa seva per ensenyar-nos a cuinar barretes energètiques casolanes. I no nomès ens ensenya a preparar aquestes barretes, sinò que ens explica que cal menjar dies …
Llegir més »
Aquesta setmana, en l’apartat de SALUT i ESPORT d’Esportistes.cat, i concretament en la secció Alimentació i Nutrició Esportiva on col·laborem amb VITAM PLENI, volíem destacar un article que creiem que us pot interessar força, ja que segur que tots vosaltres heu patit rampes en alguna ocasió. Es tracta de l’article “Nutrir-se bé per prevenir les rampes” d’Astrid Barqué per a VITAM PLENI Les rampes …
Llegir més »
Cervesa i Esport: Els científics revelen nous beneficis del consum moderat de cervesa i també els beneficis que té per a esportistes Millora la salut cardiovascular, l’obesitat i es beneficiosa en la prevenció de l’envelliment cel·lular Sanitat 30/09/2014 Brussel·les. (Efe) – Científics espanyols i europeus van destacar ahir els efectes beneficiosos per a la salut del consum moderat de cervesa, …
Llegir més »
Fa uns dies presentàbem a Esportistes.cat el nou programa de cuina per a esportistes, Sport&Cook www.sportandcook.com (podeu veure l’article en qüestió a https://www.esportistes.cat/sport-cook-el-programa-dalimentacio-saludable-dirigit-als-esportistes/ ) Doncs bé, ara us presentem el primer capítol on la presentadora i directora de Sport&Cook, Astrid Barqué, compartetix una jornada amb la triatleta Miriam Albero qui ens ensenyarà a cuinar i preparar “Tofu marinat” Per altra banda i si …
Llegir més »
Neix un programa de cuina natural que es veurà a través de Youtube i té per objectiu fer pedagogia d’hàbits saludables entre el públic amant de l’esport. De la mà de la marca de productes d’alimentació ecològica Natursoy neix Sport & Cook, un programa de visió gratuïta, obert a tothom i orientat a ensenyar als esportistes nous aliments i …
Llegir més »
DoblePotencia: el teu aliat per recuperar la musculatura i reduir el temps de recuperació desprès de l’exercici intens. Al finalitzar un entrenament dur o una competició, el teu cos travessa molts de canvis per poder recuperar el teixit malmès i el temps de recuperació varia en funció del teu estat físic, els grups musculars que entrenis i la intensitat de …
Llegir més »En aquesta secció trobaràs tot el referent a la salut vinculada amb el món de l’esport i sobretot els millors professionals alhora de tractar lesions si ets esportista. Exercicis de recuperació, consells, tractaments, centres de fisioteràpia, etc… sempre amb una visió esportiva i tenint en compte que sou esportistes. SI VOLEU COL·LABORAR AMB NOSALTRES ENVIEU-NOS UN MAIL A: esportistesCAT@gmail.com …
Llegir més »
