Amb el nou any, molts de vosaltres us fixeu nous reptes, i molts d’aquests reptes són les famoses Maratons i les Mitges Maratons! Com sempre que ens preparem per una prova esportiva, és molt important tenir una bona preparació física, una bona planificació, i cuidar els nostres músculs i articulacions, per aquest motiu, els nostres…
En l’anterior article (https://www.esportistes.cat/com-escollir-el-calcat-de-cursa/) explicàvem les recomanacions de calçat per a nens, debutants i persones amb sobrepès i els motius basats amb el raonament científic de les nostres recomanacions. En aquest article defensarem els motius de la prescripció del calçat basats en la ciència i no en el màrqueting, la informació que arriba a l’usuari,…
Com escollir el calçat de cursa (I) Un gran debat està obert en aquest camp, quin és el millor calçat per córrer? Doncs la resposta no és la mateixa per tothom. Anem per parts, arreu del món no hi ha controvèrsia en què el nens han d’anar amb calçat minimalista (ultra minimalista afegim nosaltres), els…
La cadència, eina important per valorar la tècnica de cursa La cadència és la freqüència amb la que fem la gambada. La xifra que se li dona a la cadència es comptabilitza cada cop que posem el peu a terra durant un minut, és a dir, número de passos per minut. Coneixes la teva…
La prevenció de les lesions passa per la bona planificació És usual que a la consulta ens visitin corredors lesionats quan falten entre 2 i 3 setmanes per arribar a la competició, a la cursa que fa temps que preparen, l’objectiu principal de la temporada. Aquest fet es dóna perquè és quan acumulem més càrrega…
Esportistes.cat estrena nova secció de FISIOTERÀPIA gràcies a la col·laboració amb La Clínica del Corredor (http://www.laclinicadelcorredor.com/), on Albert Carrère i Àlex Álvarez, els seus especialistes en fisioteràpia especialitzada per a runners, escriuran articles de gran interès per a tots vosaltres !! Amb aquest acord, l’objectiu és proporcionar a tots els esportistes informació d’interès sobre la…
Centre: FISIOLÒGIC, centre de fisiteràpia i osteopatia Adreça: Consell de Cent 140, 08015 Barcelona Telèfon: 934249377 Web: www.fisiologic.com Mail: info@fisiologic.com Al centre FISIOLÒGIC estan especialitzats en FISIOTERÀPIA, OSTEOPATIA, ACUPUNTURA i NATUROPATIA. Aquest centre es caracteritza per oferir un servei individualitzat i de qualitat, basat en teràpies manuals, i sobretot, especialitzat en el tractament del…