Articles

Com escollir el calçat de cursa (II)

En l’anterior article (https://www.esportistes.cat/com-escollir-el-calcat-de-cursa/) explicàvem les recomanacions de calçat per a nens, debutants i persones amb sobrepès i els motius basats amb el raonament científic de les nostres recomanacions. En aquest article defensarem els motius de la prescripció del calçat basats en la ciència i no en el màrqueting, la informació que arriba a l’usuari, venedor de calçat i alguns …

Llegir més »

Les RAMPES i com mineralitzar la dieta

Aquesta setmana, en l’apartat de SALUT i ESPORT d’Esportistes.cat, i concretament en la secció Alimentació i Nutrició Esportiva on col·laborem amb VITAM PLENI, us parlarem de com mineralitzar la vostra dieta amb les ALGUES.   Igual que ens mengem els animals del mar, també ens podem menjar les seves plantes. Les algues són una boníssima font de minerals i per tant són una molt …

Llegir més »

Esport durant l’embaràs

Practicar esport durant l’embaràs és possible, i inclús pot arribar a ser beneficiós, aixó sí, sempre prenent les precaucions oportunes, tenint en compte la fase de l’embaràs i el mateix estat de l’embarassada, i per suposat, l’esport escollit i la intensitat amb la que el practiqueu. Sobretot consciència. És cert que esportistes d’èl•lit han estat entrenant i competint al màxim …

Llegir més »

Com escollir el calçat de cursa (I)

Com escollir el calçat de cursa (I)   Un gran debat està obert en aquest camp, quin és el millor calçat per córrer? Doncs la resposta no és la mateixa per tothom. Anem per parts, arreu del món no hi ha controvèrsia en què el nens han d’anar amb calçat minimalista (ultra minimalista afegim nosaltres), els nens estan en fase de …

Llegir més »

La influència del calçat en la tècnica de cursa

La influència del calçat en la tècnica de cursa En l’anterior article sobre la cadència, avançàvem alguns aspectes d’una tècnica de cursa eficient com són: recepció amb tendència al migpeu, propera al centre de gravetat, temps de contacte amb el terra curt, cadència lliurement escollida (170-190) i menys treball muscular inútil entre d’altres. Per contra, com a aspectes a destacar …

Llegir més »

La cadència, eina important per valorar la tècnica de cursa

logo la clinica del corredor

La cadència, eina important per valorar la tècnica de cursa   La cadència és la freqüència amb la que fem la gambada. La xifra que se li dona a la cadència es comptabilitza cada cop que posem el peu a terra durant un minut, és a dir, número de passos per minut. Coneixes la teva cadència? Per conèixer-la només cal …

Llegir més »

L’aigua de mar, isotònic natural per esportistes

Avui, en l’apartat de SALUT i ESPORT d’Esportistes.cat, i concretament en la secció Alimentació i Nutrició Esportiva on col·laborem amb VITAM PLENI, volíem destacar l’article “L’aigua de mar, isotònic natural per esportistes” d’Astrid Barqué. En aquest article, esperem que conegueu els grans aventatges que té l’aigua de mar malgrat ser una beguda desconeguda per a la majoria i tot i ser un recurs tant …

Llegir més »

La prevenció de les lesions passa per la bona planificació

La prevenció de les lesions passa per la bona planificació És usual que a la consulta ens visitin corredors lesionats quan falten entre 2 i 3 setmanes per arribar a la competició, a la cursa que fa temps que preparen, l’objectiu principal de la temporada. Aquest fet es dóna perquè és quan acumulem més càrrega d’entrenament, ja sigui de volum, …

Llegir més »

Col·laboració amb La Clínica del Corredor

Esportistes.cat estrena nova secció de FISIOTERÀPIA gràcies a la col·laboració amb La Clínica del Corredor (http://www.laclinicadelcorredor.com/), on Albert Carrère i Àlex Álvarez, els seus especialistes en fisioteràpia especialitzada per a runners, escriuran articles de gran interès per a tots vosaltres !! Amb aquest acord, l’objectiu és proporcionar a tots els esportistes informació d’interès sobre la fisioteràpia, consells, prevenció i tractament …

Llegir més »

Demostració del tèxtil de compressió ASICS MUSCLE SUPPORT, sortejos i descomptes

El tèxtil de compressió ASICS amb la tecnologia Muscle Support conquereix l’inici de la tardor amb una amplia campanya de comunicació #RUNANDRUN #SUPÉRATE @ASICSspain   Demostració de producte per a corredors ASICS entrarà amb molta força aquesta tardor amb els productes de compressió de tecnologia MUSCLE SUPPORT per a corredors i una de les moltes accions que farà serà un …

Llegir més »